⑴含有豐富的淀粉 淀粉是碳水化合物的重要來源，它所提供的能量占人體總能量的60%～70%。在每100克干薯類食物中含有76～81克的碳水化合物，即高于谷類食物。薯類食物中含有優(yōu)質的淀粉，尤其是由木薯生產的淀粉極易消化，常適宜于嬰兒及病弱者食用。并且，淀粉又是烹調中上漿、掛糊、勾芡的主要原料。

⑵含有豐富的膳食纖維 每100克干薯中含有1.5～2.0克膳食纖維，是谷類稻米的1～2倍。薯類食物中所含有的纖維素、半纖維素、果膠等膳食纖維，有利于腸道蠕動，食物消化。

⑶含有豐富的胡蘿卜素和維生素C 每100克干紅薯中胡蘿卜素和維生素C的含量，分別為750微克和25毫克，在土豆粉中分別為120微克和27毫克，而在谷類食物中基本上不含有這類維生素。陜西涼皮加盟，陜西面食加盟，陜西肉夾饃加盟，陜西特色小吃加盟 

⑷含有較多的礦物質 在薯類食物中鈣、鐵的含量較高，每100克薯類食物中含鈣量為100～200毫克，鐵為10毫克，分別為谷食物的5～10倍。

⑸含有某些特殊的營養(yǎng)保健成分 如在薯類食物中所含有的粘體蛋白(即一種多糖蛋白的混合物)，可以預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持動脈血管彈性，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生。同時，對于減少眼干燥癥的發(fā)生和預防某些癌癥有著重要作用。