花椰菜就是人們常說(shuō)的菜花，之所以能夠抗疲勞，緣于它是B族維生素群“聚居地”。B族維生素成員眾多，在身體中起重要的生理作用，其中維生素B1有助于改善精神狀況，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用，有助于能量產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛，維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。因此，B族維生素又被稱為抗疲勞營(yíng)養(yǎng)素。 此外，作為十字花科類蔬菜，花椰菜在抗癌方面卓有成效，長(zhǎng)期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。 花椰菜做法很多，清炒、熗拌都可以，味道好，消化速度快。烹調(diào)前可先用開水焯燙一下，撈出涼瀝干后再炒，口感更爽脆。 想不到小小的花椰菜居然有如此神奇的功效。對(duì)抗秋乏，還可以多吃西紅柿、葡萄、梨等新鮮蔬果，這些蔬果富含維生素C，維生素C作為輔酶，能協(xié)助肝臟把人體疲勞時(shí)積存的代謝產(chǎn)物盡快排除掉。陜西涼皮加盟，陜西面食加盟，陜西肉夾饃加盟，陜西特色小吃加盟