1、少吃

對于積食的情況，很大一部分的原因是因?yàn)槌远嗟脑?，所?a href="http://m.sorex.cn" target="_blank">陜西肉夾饃加盟建議大家在吃飯的時候，一定要控制好飯量，這樣可以減輕腸道的負(fù)擔(dān)，希望大家能夠注意。

2、輕運(yùn)動

運(yùn)動也是一種好的方法，尤其是在飯后的時候，做一些很簡單的運(yùn)動，例如散步、慢跑等還是很不錯的，希望大家能夠注意一下。

3、揉摩

在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下，每天1~2次，摩推后胃脘部會覺得酣暢不少。

4、吃些“開胃藥”

積食癥嚴(yán)重時醫(yī)生會引薦些“開胃藥”，患者應(yīng)在醫(yī)生指點(diǎn)下運(yùn)用。

5、調(diào)理心境

不好的情緒也會影響到食欲，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，梳理下自己的情緒，相信病癥很快就會消失的。