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食材準(zhǔn)備牛肉100克，粉絲50克，鹽、水淀粉、香油各適量。 方法步驟1.將粉絲放入水中，泡發(fā)，備用；牛肉切薄片，加水淀粉、鹽拌勻。 2.鍋中加適量清水，燒沸，放入牛肉片，略煮。 3.放入泡發(fā)好的粉絲，中火煮5分鐘。 4.放入鹽調(diào)味后，盛入碗中，淋上香油即可。

烤魚不僅美味，同時(shí)我們也可以享受到魚肉中的營養(yǎng)價(jià)值，補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。魚含有不飽和脂肪，對(duì)血液循環(huán)有利，對(duì)心血管病人有利，而且不易胖;還含有豐富的曬元素，具有抗衰老，養(yǎng)顏的效果;烤魚對(duì)身體瘦弱，食欲不振的人來說，它具有開胃，滋補(bǔ)的作用，健身的效果?？偟膩碚f，吃烤魚不會(huì)長胖，而且有著美容養(yǎng)顏的效果。也可以幫助幼兒，兒童及青少年生長發(fā)育的智商能力，老年人經(jīng)常食用，

1、在選擇嬰幼兒營養(yǎng)米粉時(shí)要注意看清包裝上標(biāo)示的食品類別，也可以將營養(yǎng)素含量進(jìn)行比較，以挑選適合寶寶食用的品種； 2、留意內(nèi)容物是否為獨(dú)立包裝，因?yàn)楠?dú)立包裝不僅容易計(jì)量，估計(jì)寶寶每次用量，而且更加衛(wèi)生，不易受潮污染； 3、選擇與寶寶月齡相適應(yīng)的嬰幼兒營養(yǎng)米粉； 4、選擇品牌產(chǎn)品，這些產(chǎn)品售后服務(wù)好，質(zhì)量有保證。千萬不要認(rèn)為貴的就是好的，只認(rèn)進(jìn)口奶粉，更不要受廣告誤導(dǎo)

材料鹽10克，甜辣粉5克，黑胡椒粉2克，整鴨1只2240克，化開的黃油115克做法1.將烤箱預(yù)熱到190度。 2.將鹽、胡椒和甜辣粉抹到鴨皮上，再放到一個(gè)烤盤里。 3.在預(yù)熱好的烤箱里烤1小時(shí)，然后將一半的黃油舀到鴨肉上，再繼續(xù)烤45分鐘。然后將剩下的一半黃油舀到鴨肉上，再多烤15分鐘或直到鴨皮變金黃為止。

茶葉蛋本身的兩種成分都是上好的營養(yǎng)食品。雞蛋含豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素等，每天一個(gè)雞蛋，人體可以充分吸收它的營養(yǎng)。茶葉中含有咖啡因，可提神醒腦，消除疲勞;含有單寧酸，能有效地預(yù)防中風(fēng)所含氟化物，能夠預(yù)防牙齒疾病;紅茶能有效防治皮膚癌，是美容養(yǎng)顏佳品;綠茶所富含的茶多酚，更是youxiu的抗氧化劑，可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等。

烤魚不僅美味，同時(shí)我們也可以享受到魚肉中的營養(yǎng)價(jià)值，補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。魚含有不飽和脂肪，對(duì)血液循環(huán)有利，對(duì)心血管病人有利，而且不易胖;還含有豐富的曬元素，具有抗衰老，養(yǎng)顏的效果;烤魚對(duì)身體瘦弱，食欲不振的人來說，它具有開胃，滋補(bǔ)的作用，健身的效果?？偟膩碚f，吃烤魚不會(huì)長胖，而且有著美容養(yǎng)顏的效果。也可以幫助幼兒，兒童及青少年生長發(fā)育的智商能力，老年人經(jīng)常食用，

1.將買來的鴨子洗凈，控一控表面多余的水分，找來一個(gè)大點(diǎn)的容器，放入鴨子，用鹽將鴨子全身擦遍 2.加入醬油 3.加入料酒 4.加入八角，桂皮，花椒 5.加入冰糖，蔥段，姜片6. 加入清水，將這些調(diào)料拌勻，將鴨子腌漬在其中，蓋上保鮮膜，放入冰箱，腌漬一個(gè)晚上，這樣更加入味，如果等不了那么久，那腌漬2-3個(gè)小時(shí)也可以拿來用了清水 7.第二天將腌好的鴨子取出，放在陰

食材準(zhǔn)備瘦豬肉500克、胡蘿卜20克、香菜12克，大豆油、精鹽、雞精、白醋，白砂糖、蔥絲、姜絲，濕生粉、料酒各適量。 方法步驟1.將瘦豬肉洗凈切成大片，胡蘿卜洗凈去皮切成絲，香菜洗凈切成段。 2.肉片放在大碗內(nèi)，用料酒、精鹽、味精稍微腌制一會(huì)兒，加入濕生粉抓勻，白醋、白砂糖調(diào)勻。 3.鍋上火，倒入大豆油燒熱，下入肉片炸至酥脆撈起控油。 4.鍋內(nèi)留底油，下入胡蘿卜絲

1、新鮮肉冷凍能放多久新鮮肉在冰箱冷凍能放3個(gè)月。 冰箱有冷凍室，冷凍室里的溫度恒定在-18℃，放在這一層的肉也會(huì)被冰凍，冰箱里冰凍的肉只能保存3個(gè)月，時(shí)間太久就會(huì)酸敗變質(zhì)。隨著儲(chǔ)存時(shí)間的延長，豬肉的營養(yǎng)會(huì)流失，而且口感變差，另外在儲(chǔ)存過程中，還會(huì)產(chǎn)生一種名為李斯特菌的"嗜冷菌"，如果冷凍時(shí)間過長，也不適合再食用。并且冷凍過程中經(jīng)常打開冰箱對(duì)肉的保質(zhì)

魚油一般都是透明狀的膠囊，膠囊內(nèi)是流動(dòng)的油狀物質(zhì)。因?yàn)轸~油是從魚體內(nèi)提煉出來的，因此帶有著魚的腥味，很多人都不適應(yīng)，因此zui好就是用溫水直接送服，不要咬破，否則可能會(huì)造成惡心反胃。 不要盲目大量服用 魚油的zui主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，它主要分為EPA和DHA。攝入過多時(shí)，有人可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過大還有可能增加流鼻血或尿血的

1、降低血脂大量的脂肪在血液里面聚集，就會(huì)對(duì)血管造成堵塞，使得流過血管的血液越來越少，如果不及時(shí)清理的話，就會(huì)使得堵塞情況越來越嚴(yán)重，繼而引發(fā)一系列的身體疾病。魚油在降低血液里面的脂肪含量方面具有非常好的作用，可以起到降血脂的功效。2、提高智力，預(yù)防老年癡呆如果我們的大腦神經(jīng)發(fā)育不好的話，就會(huì)影響一個(gè)人的智力，魚油里面含有促進(jìn)大腦發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高智力非常有

搭配喝大量的水 吃甜食一邊喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進(jìn)而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果zui佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進(jìn)而提升吃了甜食的滿足感。